Первое, что приходит на ум – фраза из рекламы «многие страдают молча». А что тут скажешь, если проблема, мягко говоря, деликатная. Больше половины взрослого населения сталкиваются с этой бедой, и каждый ищет свои способы, справится с ней. Лечение геморроя мы оставим врачам и поговорим о профилактике.
Первым делом надо подумать о том, какой образ жизни мы ведем. Ведь основной причиной возникновения этого кошмара является неправильное питание, плохие привычки, малоподвижный образ жизни. Если это все о вас – значит пришло время перемен.
Содержание статьи
Питание
Острая еда, жареное, копченое – это то, чем злоупотреблять категорически нельзя. Но кашки, а именно овсяная, перловая, гречневая – очень даже полезны. Мясо и рыба должны быть отварными либо печеными, но не жирными. Овощи приветствуются в любом количестве. Особенно – свёкла, кабачки, морковка и капуста. Фрукты, такие как банан, слива, яблоко тоже не помешают. И конечно же молочные продукты – чем больше, тем лучше.
Плохие привычки
Курение, злоупотребление спиртными напитками, поглощение чипсов – об этом надо забыть.
Гигиена
Обычную туалетную бумагу стоит заменить влажными салфетками. И научится по возможности, после каждого визита в туалет, подмываться прохладной водой.
Спорт
Очень полезна легкая утренняя пробежка, ходьба, плаванье.
Может гемморой – это не наказание, а призыв к действию? Измените свою жизнь и забудете о нем навсегда.
Будьте здоровы.
(Пока оценок нет)
Загрузка...
